¿Cuánta carne comes a la semana
Aunque suena algo hiperbólico, lo cierto es que
¿Eso quiere decir que debemos hacernos vegetarianos? No, simplemente que debemos moderar el consumo de carne
El Fondo Mundial de Investigación del Cáncer, por ejemplo, ha situado el límite de riesgo en los 500 gramos semanales de carnes rojas, y aconseja evitar totalmente preparados cárnicos como la panceta, el jamón o los embutidos.
Sin embargo, lo ideal sería no exceder los 210 gramos semanales de carnes rojas, mientras que, en este momento en Reino Unido, la media de consumo se sitúa en 600 gramos semanales.
Así, consumir una ración de carnes rojas una vez a la semana, y dos raciones de carnes blancas puede ser una buena medida para ajustarnos al consumo de carne que beneficia a nuestro cuerpo.
Vía: El Mundo
Menú semanal anti-crisis
Desde el comienzo de la crisis económica, numerosos restaurantes han elaborado menús anti-crisis, para poder bajar los precios de los platos y así conseguir más clientes en un momento en el que la gente está muy reacia a gastar dinero.
Hoy te voy a proponer que hagas lo mismo en tu casa, pero
Te propongo un menú semanal con platos adsequibles para la mayoría de los bolsillos, y además saludables
Lunes
- Desayuno
1 pieza de fruta + leche con cereales
- Comida
Menestra de verduras + pollo al horno + gajos de naranja con canela
- Cena
Sardinas a la plancha con patatas cocidas + 1 yogur
Martes
- Desayuno
Zumo de naranja + leche + tostadas con mantequilla
- Comida
- Cena
Bocadillo vegetal + cuajada con cereales
Miercoles
- Desayuno
1 pieza de fruta + leche con cereales
- Comida
Sopa + cocido + manzanas asadas
- Cena
Ensalada mixta + tortilla francesa + 1 yogur
Jueves
- Desayuno
1 pieza de fruta + 1 vaso de leche con cacao + 1 bocadillo de queso fresco
- Comida
Crema de puerros + spaguetti a la bolognesa+ leche frita
- Cena
Merluza al pimentón con patatas cocidas+ 1 yogur
Viernes
- Desayuno
Leche con cereales + macedonia
- Comida
Lentejas con verduras +huevos escalfados+ 1 pieza de fruta
- Cena
Croquetas de espinacas + 1 pieza de fruta
Sábado
- Desayuno
Batido de plátano + pan tostado con mantequilla
- Comida
Berenjenas a la plancha + macarrones con atún+ 1 yogur
- Cena
Conejo al horno con salsa de manzana + 1 pieza de fruta
Domingo
- Desayuno
2 yogures con cereales + 1 pieza de fruta
- Comida
Sopa de ajo + caballa con tomate+ arroz con leche
- Cena
Mejillones al vapor + ensalada mixta+ 1 pieza de fruta
Tu blog está excelente, me gustaria enlazarte en mis sitios webs. Por mi parte te pediría un enlace hacia mis web y asi beneficiar ambos con mas visitas.
ResponderEliminarme respondes a munekitacate@gmail.com
un abrazoo
Cathe