Ejercicios cardio boxing

Los ejercicios cardio boxing, son unos de los más intensos, pero de los que más beneficios le otorga al cuerpo, ya que ayuda a perder peso, tonificar el cuerpo y mantenernos en forma.

Los ejercicios cardio boxing tienen muchos beneficios, ya que además de ayudarnos a bajar de peso, también nos ayudan a aumentar la fuerza, nos enseñan defensa personal, son muchos ejercicios en uno solo, elevan nuestra autoestima, corrigen la mala postura y nos relajan.

Además de esos beneficios, el cardio boxing es una rutina muy divertida y la puedes realizar en pareja o con toda tu familia, además de ser muy efectiva a la hora de bajar de peso y tonificar el cuerpo al mismo tiempo. Sin embargo es importante recordarles, que los ejercicios por sí solos puede que ayuden, pero para lograr los resultados que se desean, es recomendable llevar una alimentación saludable e hidratación diaria.

En el siguiente video les mostraré una excelente rutina de ejercicios cardio boxing, que pueden realizar en casa. Aunque la rutina se encuentra en inglés, es muy sencillo seguir los ejercicios, ya que se muestra muy bien la forma de realizarlos.

Clase de Yoga para bajar de peso

Muchas personas desean ejercitarse no solo para bajar de peso, sino también para estar en forma, mejorar su salud y cambiar su vida sedentaria por una más activa. Sin embargo por más deseo que tengamos de ejercitarnos, muchas veces no contamos con el dinero o el tiempo necesarios, para acudir a un gimnasio, pero este no debe ser un impedimento para comenzar a realizar una rutina de ejercicios, que nos ayude a mejorar cuerpo y mente.

Existen muchas rutinas de ejercicios, que podemos realizar en casa, sin necesidad de máquinas, ni elementos costosos y que no nos tomarán mucho tiempo del día, y, una de esas es una clase de Yoga para bajar de peso, con la que además nos sentiremos más relajados, conciliaremos un sueño más reparador, tendremos más energía para el día a día y conseguiremos el cuerpo que siempre hemos deseado, ya que también nos ayuda a eliminar toxinas y a tonificar el cuerpo.

En el siguiente video les mostraré una excelente clase de Yoga para bajar de peso, que podrás realizar en la comodidad de tu casa y con la que lograrás perder esos kilos que te están molestando tanto. Esta clase de Yoga para bajar de peso, dura aproximadamente 40 minutos, por lo que si no cuentas con mucho tiempo en el día para realizarla, puedes hacerla en las horas de la noche antes de dormir.

Recuerda que esta como cualquier otra rutina de ejercicios, la debes acompañar de una alimentación saludable y balanceada, además de hidratación diaria, consumiendo dos litros de agua al día.

Ejercicios para tonificar el abdomen

El abdomen es una zona problemática en muchas personas, ya que es allí donde se acumula la grasa que ganamos cuando aumentamos de peso, y, donde se nota que llevamos una vida sedentaria. Es importante bajar de peso no solo para tener el cuerpo que deseamos, sino para mejorar nuestra salud.

Es importante recordarles que antes de realizar ejercicios para tonificar el abdomen, realicemos rutinas de cardio, que nos ayuden a quemar las grasas del cuerpo y una vez eliminada la grasa, si iniciar con las rutinas específicas para cada zona del cuerpo. Además es importante que llevemos una vida saludable, acompañando los ejercicios con una alimentación equilibrada y sana, además del consumo diario de agua.

En el siguiente video veremos una rutina de ejercicios para tonificar el abdomen. Estos ejercicios los puedes realizar en casa, sin embargo al ser una rutina tan fuerte puede que no seas capaz de completarla toda, por lo que es recomendable comenzar poco a poco e ir aumentando progresivamente las series, hasta completar la rutina.




Fuente ejercicios.co